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SUMMARY:Taller Detox de primavera
DESCRIPTION:Detox de Primavera – Cómo depurar tu organismo de manera natural\nCon la llegada de la primavera\, el cuerpo pide ligereza\, movimiento y limpieza. Es una estación clave para acompañar los procesos naturales de depuración y liberar aquello que nos sobrecarga\, tanto a nivel físico como energético. \nEn este taller aprenderás cómo ayudar a tu organismo a desinflamarse y depurarse de manera natural\, entendiendo el papel de los órganos emuntorios\, con especial atención al hígado como gran órgano detoxificador. \nHablaremos de los tóxicos ambientales y alimentarios que afectan nuestro bienestar\, qué hábitos conviene evitar y qué podemos potenciar para favorecer una depuración suave y eficaz. \nVeremos pautas prácticas de alimentación depurativa y antiinflamatoria\, alimentos ideales para esta época del año y una introducción a plantas y suplementos naturales que pueden acompañar el proceso de forma segura. \nIndicado para quienes quieren cuidarse\, sentirse más ligeras/os y comenzar la primavera con más vitalidad. \n 
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SUMMARY:Taller de microbiota y alimentación
DESCRIPTION:Taller de microbiota y alimentación: una relación muy estrecha\nLa microbiota intestinal es el conjunto de billones de microorganismos\, principalmente bacterias\, pero también virus\, hongos y otros microbios\, que habitan en nuestro sistema digestivo. Lejos de ser simples acompañantes\, estos microorganismos desempeñan funciones esenciales para la vida: participan en la digestión\, regulan el sistema inmunológico\, influyen en el metabolismo e incluso se comunican con el cerebro a través del llamado eje intestino-cerebro. \nHoy sabemos que la calidad de nuestra microbiota está profundamente determinada por lo que comemos y por nuestro estilo de vida. Por eso\, comprender la estrecha relación entre microbiota y alimentación es clave para mejorar la salud de forma integral. \n¿Por qué es tan importante la microbiota? \nUna microbiota equilibrada contribuye a: \n\nMejorar la digestión y la absorción de nutrientes.\nProteger frente a microorganismos patógenos.\nRegular la inflamación.\nFortalecer el sistema inmunitario.\nInfluir positivamente en el estado de ánimo y la función cognitiva.\nMantener un metabolismo saludable.\n\nCuando se produce un desequilibrio en la microbiota (disbiosis)\, pueden aparecer molestias digestivas como hinchazón\, gases o estreñimiento\, pero también se ha relacionado con problemas metabólicos\, autoinmunes\, alergias e incluso trastornos del estado de ánimo. \nAlimentación: el principal modulador de la microbiota \nLa dieta es uno de los factores más determinantes en la composición y diversidad de la microbiota intestinal. Cada alimento que consumimos actúa como una señal para nuestras bacterias\, favoreciendo el crecimiento de algunas especies y limitando el de otras. \nAlimentos que favorecen una microbiota saludable: \n\nFibra vegetal (frutas\, verduras\, legumbres\, cereales integrales): es el principal “combustible” de las bacterias beneficiosas.\nPrebióticos (ajo\, cebolla\, puerro\, espárragos\, plátano\, avena): estimulan selectivamente el crecimiento de bacterias saludables.\nAlimentos fermentados (yogur natural\, kéfir\, chucrut\, miso\, kombucha): aportan microorganismos vivos que pueden enriquecer la microbiota.\nGrasas saludables (aceite de oliva virgen extra\, frutos secos\, semillas\, pescado azul): ayudan a modular la inflamación.\n\nPor el contrario\, una alimentación rica en ultraprocesados\, azúcares refinados\, grasas trans y baja en fibra puede empobrecer la diversidad bacteriana y favorecer estados inflamatorios. \nEl papel del estilo de vida \nLa microbiota no solo responde a lo que comemos. Otros factores influyen de forma significativa: \n\nEstrés crónico: altera la comunicación intestino-cerebro y puede modificar la composición bacteriana.\nSedentarismo: la actividad física regular se asocia con mayor diversidad microbiana.\nDescanso insuficiente: dormir mal impacta negativamente en el equilibrio intestinal.\nUso frecuente de antibióticos sin control médico: puede alterar de forma profunda la microbiota.\n\nAdoptar hábitos saludables de forma global potencia los beneficios de una buena alimentación y favorece un entorno intestinal equilibrado. \nMicrobiota y salud integral \nCuidar la microbiota no es una moda\, es una inversión en salud a largo plazo. Un intestino equilibrado se traduce en mejor digestión\, mayor energía\, sistema inmune más fuerte y mejor bienestar emocional. Aprender cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en la microbiota nos permite tomar decisiones conscientes que impactan directamente en nuestra calidad de vida. Pequeños cambios sostenidos en el tiempo\, como aumentar el consumo de fibra\, incorporar alimentos fermentados y reducir ultraprocesados\, pueden marcar una gran diferencia. Porque cuando cuidamos nuestra microbiota\, estamos cuidando nuestra salud desde la raíz.
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SUMMARY:Taller de dulces navideños saludables
DESCRIPTION:Taller de dulces navideños saludables: celebra la Navidad cuidando tu bienestar\nLa Navidad es uno de los momentos más especiales del año: reuniones familiares\, mesas llenas\, olores que nos llevan a la infancia y ese ritual de preparar dulces que marca el inicio de las fiestas. Sin embargo\, muchas personas buscan alternativas más saludables que respeten su digestión\, su energía y su bienestar\, sin renunciar al sabor ni a la tradición. \nPor eso\, en Olistik Gavà hemos creado un Taller de dulces navideños saludables\, pensado para disfrutar de los postres más típicos de estas fechas en una versión más consciente\, nutritiva y apta para todos. \nUna Navidad deliciosa sin gluten\, sin lácteos y sin azúcares refinados\nEn este taller aprenderás a preparar algunos de los dulces navideños más emblemáticos —turrones\, bombones y galletas— en versiones adaptadas para: \n\nPersonas con intolerancias al gluten\nPersonas que no consumen lácteos\nPersonas que buscan reducir el consumo de azúcar\nFamilias que desean opciones más equilibradas para los más pequeños\n\nEl objetivo no es “cambiar la Navidad”\, sino recuperar su esencia a través de recetas creativas\, nutritivas y llenas de sabor. \nUn taller práctico\, familiar y lleno de inspiración\nEsta experiencia será guiada por María Álvarez\, dietista integrativa\, naturópata y chef\, especializada en salud digestiva y alimentación consciente. Con una visión práctica y cercana\, María enseñará: \n\nCómo sustituir ingredientes tradicionales por alternativas saludables\nQué tipos de endulzantes naturales son más respetuosos con la glucemia\nCómo lograr texturas crujientes\, cremosas y apetitosas sin recurrir a ultraprocesados\nTécnicas de preparación para obtener dulces sabrosos\, sin complicaciones\nIdeas para implicar a niños y familias en la elaboración\n\nCada participante podrá aprender recetas fáciles de replicar en casa y descubrir cómo pequeñas decisiones pueden transformar la manera en que vivimos la Navidad. \nIncluye un dossier de recetas para seguir creando en casa\nCada persona que asista al taller recibirá un dossier completo con las recetas saludables\, ideal para: \n\nRepetir los dulces en casa\nPreparar regalos caseros nutritivos\nOrganizar tardes navideñas en familia\nEmpezar el año con ideas más saludables en la cocina
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SUMMARY:Ritual de autocuidado facial en Olistik Gavà
DESCRIPTION:Con la llegada del frío\, la piel necesita un cuidado diferente. Las bajas temperaturas\, el viento y los cambios de humedad pueden afectar su luminosidad\, su firmeza y su capacidad natural de defensa. Por eso\, en Olistik Gavà hemos creado un Ritual de Autocuidado Facial que combina dos elementos clave: la cosmética ecológica de Dulkamara Bamboo y la técnica japonesa del Masaje Kobido. \nEste taller está pensado para que cada persona pueda descubrir una forma más consciente de cuidar su piel\, desde la naturaleza\, el tacto y la experiencia sensorial. \n¿Por qué tu piel necesita un ritual especial en invierno?\nEn esta época del año\, la piel suele volverse más sensible\, mostrar sequedad o perder luminosidad.\nFactores como la calefacción\, el frío exterior y los cambios bruscos de temperatura pueden alterar su equilibrio natural. \nUn ritual facial adecuado ayuda a: \n\nFortalecer la barrera cutánea\nMejorar la hidratación\nActivar la microcirculación\nProteger la piel frente a la oxidación\nMantener el rostro firme\, elástico y radiante\n\nEl objetivo es claro: preparar tu piel para el invierno desde el respeto\, la prevención y el bienestar. \nDulkamara Bamboo: cosmética ecológica para despertar la vitalidad de la piel\nEn el taller trabajaremos con productos de Dulkamara Bamboo\, una línea de alta cosmética ecológica\, vegana y respetuosa con el medio ambiente. Sus fórmulas están elaboradas a partir de ingredientes naturales que contribuyen a: \n\nReequilibrar la piel\nNutrir en profundidad\nSuavizar y calmar\nAportar luminosidad y firmeza\n\nUno de los puntos más valiosos de Dulkamara es su capacidad para activar los mecanismos naturales de la piel\, favoreciendo su protección y regeneración frente al frío. \nDurante la sesión tendrás la oportunidad de sentir las texturas\, los aromas y la acción de sus productos directamente en tu piel.
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SUMMARY:Cómo subir nuestras defensas de forma natural
DESCRIPTION:Cómo subir nuestras defensas de forma natural\nDe que vamos a hablar: \nHablaremos de cómo subir nuestras defensas de forma natural\, entendiendo la estrecha relación que existe entre nuestra salud intestinal y el sistema inmunitario. Veremos cómo abordar el tratamiento natural y suplementos necesarios del kit de defensas. \nTambién hablaremos de cómo la alimentación influye en la salud intestinal y la subida de defensas. \n¿Cuál es el problema que vamos a tratar? \n-Resfriados de repetición \n-Fatiga y cansancio \n-Neblina mental \n-Dolores corporales \n¿De qué manera vamos a poder ayudar? \nAprenderás a usar los diferentes suplementos naturales para dar apoyo al sistema in \nVeremos cómo lograr un equilibrio a nivel físico y emocional a través de la alimentación \nDescuentos o ventajas si hay por hacer el taller: \nDescuentos del 10% en productos relacionados con el taller \nSíguenos en Instagram
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SUMMARY:Cambio de estación ¡Es hora de detox!
DESCRIPTION:Cambio de estación ¡Es hora de detox!\nDe que vamos a hablar: \nHablaremos de lo importante que es nuestro hígado dentro de la medicina holística y de cómo funciona. También de cómo hacer un buen tratamiento y plan detoxificante\, para limpiar hígado y sangre de toxinas\, relacionándolo con las estaciones del año. Lo complementaremos con consejos de alimentación y un ejemplo de dieta mediterránea detox. \n  \n¿Cuál es el problema que vamos a tratar? \n\nIntoxicación\nPesadez\nFatiga y cansancio\nNeblina mental\nInflamación\n\n\n¿De qué manera vamos a poder ayudar? \nAprenderás a usar los diferentes suplementos naturales para dar apoyo a nuestro sistema digestivo y de limpieza. \nVeremos cómo lograr un equilibrio saludable con nuestra alimentación y la suplementación. \n  \nDescuentos o ventajas si hay por hacer el taller: \nDescuentos del 10% en productos relacionados con el taller \n  \nProductos complementarios: \nHepamas \nDetox bio salus \nPlantas en infusión hepáticas (bolsa plameca) \nExtractos de (plantas hepáticas) Alcachofera\, Rabano negro\, Bold… Soria natural \n  \nPuedes seguir nuestra actividad en Instagram
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SUMMARY:Alimentación y emociones
DESCRIPTION:Alimentación y emociones\nHablaremos de la relación que existe entre lo que comemos y nuestras emociones. Veremos la diferencia entre hambre real y hambre emocional\, y cómo nuestro estado emocional repercute en la elección de los alimentos que ingerimos. \nTambién hablaremos de cómo lograr un equilibrio físico y emocional a través de la alimentación. \n  \n¿Cuál es el problema que vamos a tratar? \n\nFalta de energía\nLa necesidad de comer a todas horas.\nNecesidad de comer dulces\nRelación con la comida\n\n  \n¿De qué manera vamos a poder ayudar? \nAprenderás a distinguir entre hambre real y hambre emocional.  \nVeremos algunas herramientas para gestionar emociones como ansiedad\, tristeza\, angustia\, etc. \nVeremos cómo lograr un equilibrio a nivel físico y emocional a través de la alimentación. \n  \nDescuentos o ventajas si hay por hacer el taller: \nDescuentos del 10% en productos relacionados con el taller \n  \nPuedes seguir nuestra actividad en Instagram
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SUMMARY:Dejar de fumar
DESCRIPTION:Dejar de fumar\nDescubre como con hipnosis… y algo más puedes dejar de fumar si realmente lo deseas\nHablemos de dejar de fumar: \nHablaremos de dejar de fumar\, del problema que tenemos con el tabaco\, de como influye en todas las partes de nuestra mente\, y como utilizando hipnosis y otros medios\, podemos deshacernos del tabaco\, u otras adicciones. \n¿Cuál es el problema que vamos a tratar? \nTabaquismo y otras adicciones. \n¿De qué manera vamos a poder ayudar? \nDescubrirás si la hipnosis es el medio adecuado para ti. \nToni Meléndez \nPuedes seguir nuestra actividad en Instagram
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