Espino amarillo: qué es y en qué casos se usa

Si tienes los ojos, la boca o la piel secos, no lo arregles solo desde fuera

Por la Dra. Liliana Chaves · Consejos de Liliana

En consulta lo veo cada otoño. Gotas para los ojos en el bolso, bálsamo labial en cada bolsillo, crema corporal dos veces al día y, aun así, la sensación de ir «seca por dentro». Muchas mujeres añaden algo que les cuesta más contar: sequedad íntima desde que llegó la menopausia.

Lo que se aplica por fuera alivia. Pero piel y mucosas también se construyen desde dentro, con lo que comemos y absorbemos. Ahí es donde entra una planta poco conocida en nuestra cocina y muy estudiada en el norte de Europa: el espino amarillo.

Qué es el espino amarillo

Es un arbusto espinoso cuyas bayas naranjas dan uno de los aceites vegetales más ricos en omega 7. Su nombre botánico es Hippophae rhamnoides y crece en zonas frías y costeras de Europa y Asia. En la tradición tibetana, mongola y rusa se ha usado durante siglos como alimento y como remedio.

De sus bayas y semillas se obtiene un aceite con una composición poco habitual:

• Omega 7 (ácido palmitoleico). Es el rasgo que lo distingue. Pocas fuentes vegetales lo contienen en cantidad apreciable.
• Omega 3, 6 y 9, en proporciones variables según la parte del fruto.
• Carotenoides, responsables de su color naranja intenso.
• Vitamina E y otros compuestos antioxidantes de la propia planta.

Qué tiene de especial el omega 7

El omega 7 es un ácido graso que forma parte natural de la piel y de las mucosas. Los omega 3 suelen asociarse al corazón o al cerebro. El omega 7, en cambio, se ha estudiado sobre todo por su relación con los tejidos que nos recubren: piel, ojos, boca, aparato digestivo y mucosa vaginal.

Por eso el espino amarillo no se plantea como un suplemento «para todo». Tiene un territorio concreto: los tejidos que necesitan estar bien lubricados para funcionar.

En qué contextos se usa

Su uso tradicional se centra en el cuidado de la piel y las mucosas, sobre todo cuando hay sequedad. En consulta lo valoro en estas situaciones:

1. Sequedad ocular. Pantallas, calefacción, aire acondicionado y lentillas. Ojos que pican, arden o lagrimean a destiempo.
2. Boca y labios secos, que empeoran en invierno o con algunos medicamentos.
3. Sequedad íntima en la menopausia. La bajada de estrógenos afecta a la mucosa vaginal y es una de las molestias que más se callan.
4. Piel seca o reactiva, que tira después de la ducha y no se calma solo con crema.
5. Mucosa digestiva, como parte de un abordaje más amplio cuando estudiamos la salud intestinal.

Hay estudios clínicos, realizados sobre todo en Finlandia, que han observado al aceite de espino amarillo en sequedad ocular y en sequedad vaginal tras la menopausia. Son estudios pequeños y prometedores, no concluyentes. Lo digo así porque es así: es una herramienta útil, no una solución mágica.

Por qué la sequedad casi nunca va sola

Cuando alguien está seco en varios sitios a la vez, suele haber una causa común que merece la pena buscar. No es lo mismo una sequedad por calefacción que una por cambio hormonal, por un medicamento o por un problema de absorción intestinal.

Si el intestino no absorbe bien las grasas, da igual cuántas tomemos: no llegan donde tienen que llegar. Por eso en el Método Olistik miramos micronutrientes, microbiota e inflamación antes de recomendar nada. El suplemento tiene sentido cuando sabemos por qué lo tomamos.

Cómo lo usamos en Olistik

Formulamos nuestro Espino Amarillo en perlas de 500 mg de aceite, pensando en las consultas por sequedad que vemos cada semana. La pauta habitual son tres perlas después de cenar, con alimento, porque las grasas se absorben mejor con comida.

Tres ideas prácticas antes de empezar:

• Dale tiempo. Las mucosas se renuevan despacio. Valora cómo te sientes a las seis u ocho semanas, no a los cinco días.
• Combínalo con lo básico. Agua suficiente, grasa de calidad en la dieta (aceite de oliva, pescado azul, frutos secos) y menos horas de pantalla sin parpadear.
• No sustituye a tu tratamiento. Si usas lágrimas artificiales, un gel vaginal o una crema pautada, sigue con ellos y coméntalo en consulta.

Precauciones

Es un complemento bien tolerado, pero no es para todo el mundo sin preguntar. Consulta antes de tomarlo si:

• Tomas anticoagulantes o antiagregantes, o tienes una cirugía programada.
• Estás embarazada o en periodo de lactancia: no hay datos suficientes.
• Tienes alergia conocida a la planta o a sus bayas.

Un efecto que sorprende a algunas personas: con dosis altas la piel puede tomar un ligero tono anaranjado por los carotenoides. No es peligroso.

En resumen

Si llevas meses peleando con la sequedad desde fuera, quizá toque mirar también desde dentro. El espino amarillo puede ser parte de ese cuidado, pero funciona mejor cuando sabemos qué está detrás.

Si quieres que lo miremos juntas, pide tu visita de valoración o pásate por el herbolario de la Rambla Pompeu Fabra, en Gavà, y pregúntanos.

Cuándo acudir al médico y preguntas frecuentes

Va al final del artículo, antes de la firma. Las FAQ llevan marcado FAQPage.

Cuándo pedir valoración médica

La sequedad es una molestia frecuente, pero a veces es una señal. Pide cita con tu médico si:

• Tienes ojos y boca muy secos a la vez, sobre todo si se acompaña de dolor o hinchazón en las articulaciones.
• La sequedad ocular viene con dolor, enrojecimiento intenso o visión borrosa.
• Notas sangrado vaginal después de la menopausia, aunque sea escaso.
• Las relaciones sexuales son dolorosas o tienes molestias urinarias que se repiten.
• La sequedad empezó al iniciar un medicamento nuevo: no lo dejes por tu cuenta, consúltalo.
• La piel se agrieta, sangra o tiene lesiones que no curan.

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve el espino amarillo? Se usa tradicionalmente en el cuidado de la piel y las mucosas, sobre todo en situaciones de sequedad: ojos, boca, piel y mucosa vaginal. Su rasgo diferencial es el contenido en omega 7.

¿Qué es el omega 7? Es un ácido graso, el ácido palmitoleico, que forma parte natural de la piel y las mucosas. El aceite de espino amarillo es una de las pocas fuentes vegetales ricas en él.

¿Cuánto tarda en notarse? Las mucosas se renuevan despacio. Lo razonable es valorar la respuesta entre las seis y las ocho semanas de uso continuado.

¿Se puede tomar en la menopausia? Sí, es uno de los contextos en los que más se utiliza. Si tienes sangrado o dolor, consulta primero con tu ginecóloga.

¿Tiene contraindicaciones? Consulta antes de tomarlo si usas anticoagulantes o antiagregantes, si tienes una cirugía programada o si estás embarazada o dando el pecho.

¿Es lo mismo que el omega 3? No. El omega 3 se asocia sobre todo a corazón y cerebro. El omega 7 se ha estudiado por su relación con piel y mucosas. Pueden ser complementarios.