Menopausia: ¿qué me está pasando?

Alimentación, cuerpo y emociones en una etapa de cambio

La menopausia es una etapa natural de la vida, pero muchas mujeres llegan a ella con más preguntas que respuestas. Cambios en el cuerpo, en la energía, en el peso, en el estado de ánimo y en la relación con la comida pueden aparecer de forma simultánea, generando confusión, malestar o sensación de pérdida de control.

Este taller es una guía clara y accesible para entender qué está ocurriendo durante la menopausia y cómo acompañar estos cambios desde un enfoque integral. Pondremos especial énfasis en la alimentación, abordando qué tipo de dieta es más recomendable en esta etapa, cómo adaptar lo que comes a las nuevas necesidades hormonales y metabólicas, y qué ajustes pueden ayudarte a sentirte con más energía y bienestar.

También hablaremos de los cambios corporales más frecuentes —como el aumento de grasa abdominal, la inflamación o la sensación de cansancio— y de lo que sucede a nivel emocional: la sensibilidad, los duelos, la autoexigencia, la relación con la imagen corporal y los nuevos límites que esta etapa invita a revisar.

Un espacio cercano, sin juicios y basado en información clara y experiencia profesional, para comprender tu cuerpo, cuidarte mejor y transitar la menopausia con más conciencia, amabilidad y herramientas prácticas para el día a día.